Progressives Krafttraining für Frauen.

Du möchtest Kraft aufbauen, dich im Alltag stärker fühlen und den Einstieg ins Training mit Gewichten finden? Dann ist Strength Training genau das Richtige für dich.

Im Strength Training trainieren wir über 8 Wochen in einer festen kleinen Gruppe. Du lernst die wichtigsten Kraftübungen, entwickelst Sicherheit im Umgang mit Gewichten und steigerst deine Kraft mit einer klaren Progression.

Dabei geht es nicht darum, möglichst schwer zu trainieren. Sondern darum, gut zu trainieren – und mit der Zeit stärker zu werden.

Das erwartet dich:

• 8 aufeinander aufbauende Trainingseinheiten

• progressives Krafttraining mit Hanteln und weiteren Hilfsmitteln

• Fokus auf grundlegende Bewegungsmuster und Kraftübungen

• Technik, Ausrichtung und kontrollierte Bewegung

• schrittweise Steigerung von Belastung und Gewichten

• kleine feste Gruppe mit individueller Betreuung

• Preis: 85 € für Lust for Life Members | 140 € für Nicht-Members

Du brauchst keine Erfahrung im Krafttraining.

Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen genauso wie für Yogis, die Krafttraining sinnvoll in ihre bisherige Bewegungspraxis integrieren möchten.

8 feste Termine
Samstags · 10:15–11:15 Uhr
Kleine Gruppe · begrenzte Plätze

Du möchtest noch individueller trainieren?

Add Personal Strength Training

Ergänze dein Strength Training um individuelle 1:1 Sessions.

Im Personal Training schauen wir genauer hin: auf deine Technik, deine individuellen Voraussetzungen und darauf, mit welchen Gewichten und Progressionen du optimal trainieren kannst.

8 Wochen Gruppentraining + individuelle 1:1 Begleitung

Du möchtest noch individueller an deiner Technik, deinen Trainingszielen und deiner Progression arbeiten? Ergänze den Kurs um zwei Personal Trainings, die dich durch die 8 Wochen begleiten.

8 × 60 Min. Strength Training
2 × 60 Min. Personal Training 1:1

Hier buchen - 208 € Members
Hier buchen - 280 € Nicht-Members